睡前一招**_睡前**最佳方法

第一招：向上托起：手掌大拇指与四指分开，将虎口卡在两边胸部的下方，然后用力的向上托起，虎口轻轻的收拢，力度要适合自己的感觉。重点在于把胸部周围的肉集中往中间推，这个动作重复十次，注意两手的力度要均衡，如果两边同时做觉得吃力，可以一边一边的做。第二招：向内收紧：将双手张开，四指手指放置于左胸的外面，把大拇指放在胸部的上方，用手掌把胸部罩起来，然后轻轻的向内部收拢。