第一步就是要饮食方面改善,不要再吃一些特别油腻的容易长肉的食物,尤其是甜食,反而应该选择多吃一点蛋白类的食物。第二步就是运动,运动是最好的一种消耗脂肪的方法,那么可以多跑步走走路,再有就是减肚子,可以做仰卧起坐,这样效果都会非常不错。