减掉一公斤脂肪需要消耗多少热量

减掉一公斤脂肪，大约需要消耗7000-8000大卡的热量，可以通过运动健身的方式进行减肥，没有副作用，而且可以强身健体。但是运动健身的方式进行减肥周期较长，需要长期的坚持，减肥期间要严格控制饮食，避免出现反弹的现象。