锻炼**需要多做扩胸运动，或者是俯卧撑。这两种锻炼的方式具有很好的**功效，但是需要长期的坚持，因为锻炼的方式进行**，往往周期较长，短期之内不会有明显的效果。如果想要快速**，可以选择做**手术，见效快，效果明显。
