**蔬菜有哪些_**的蔬菜水果有哪些

比较常见的一些有利于达到**效果的，像是木瓜，这可以说是所有食物里面效果最好的，尤其是跟红枣牛奶之类的一起，可以补血养颜，另外也可以吃一点莴笋，或者说是吃各种各样的坚果，效果都很不错，再有就是吃点花生黑芝麻等。