上身胖怎么减肥 肩宽

减肥最有效的方法是锻炼身体，上身肥胖，下身消瘦，肩宽不均匀。例如，跑步是最好的方式。跑步可以在家，简单方便。你可以每天原地跑步30分钟，或者根据你的体力逐渐增加你的时间。例如，仰卧起坐也是减肥的最佳方式，可以躺在垫子上，弯曲大腿，双脚平放在地上，手臂伸直。然后面对膝盖，身体的腹部应该被迫抬起上身，直到手碰到膝盖。仰卧起坐不仅可以锻炼腹部，还可以锻炼手臂。