是的。站直，然后向后伸展手臂。应该注意站得尽可能直，来回移动手臂。你也可以用胸前手臂中间的书夹来让胸部更丰满。你也可以用哑铃和其他运动来让你的胸部变大。然而，如果你想长时间坚持锻炼，你不能有两个想法。平时，你还可以多吃木瓜、花生、猪脚等食物来帮助**。
