腿部锻炼的方式方法

锻炼的方法有慢跑、快走、固定登自行车运动、上下台阶等方法都是比较好的，通过适当的运动能加快腿部血液循环和增加肌肉的弹性。对于腿部骨折的人群在锻炼时要控制好时间和力度，最好通过遵循渐进的方式来锻炼。最好不要一次性锻炼，时间太长有可能会造成腿部骨骼刺激出现疼痛。