食用燕窝有助于**。鲜奶炖燕窝：材料： 1大碗鲜奶，190克燕窝，5个红枣和适量糖。步骤：将燕窝在清水中浸泡两小时，然后去除绒毛，然后清洗以备日后使用，并去除红枣。将所有配料放入炖锅，加入新鲜牛奶，煨两个小时。当然，这个需要你坚持服用，吃燕窝对你的皮肤也有好处。
