小肚子突出怎么减下去

按摩腹部。每晚淋浴后，平躺在床上，双手放在腹部。在顺时针和逆时针方向，轻轻揉搓腹部并蹲下50圈。然后将手放在腹部并上下蹲50次。它可以促进肠胃蠕动，促进腹部血液循环，改善便秘。减少腹部脂肪。 慢跑，为了减少自己的小肚子，你可以尝试慢跑。当然，这需要考虑您的工作时间。有些人早上跑，有些人晚上跑。记住，记得在每次跑步前做一次热身，不要跑步不到20分钟。