怎么样瘦腰两侧赘肉

要想瘦掉腰侧的赘肉，可以经常的做一些腰部运动，例如转呼啦圈，做瑜伽等都是很好的。双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上，双脚分开与肩同宽，身体悬空在地面上，四肢和腰腹用力将臀部向上推起来，身体形成v字，动作坚持20个呼吸左右，然后慢慢放下，动作上下一组，重复10次。