如何瘦后腰两侧赘肉

如果想减少后腰部两侧的赘肉，那主要是通过合理的锻炼方法，不是所有的运动都能达到这样的效果，但是有些运动可以达到良好的减肥效果，比如躺在瑜伽垫上，背部应该稍微抬起，双腿应该向上抬起交叉，就像芭蕾一样，记得伸直双腿，一次可以做50到60组，持续45秒，坚持下去就可以瘦后腰两侧的赘肉。