吃哪种维生素**更快

维生素c对于**是有帮助的效果，但是完全依靠维生素来**的话，那么效果是很慢很慢的，比如多吃一些维生素b这是有助于雌激素的。维生素e的话是可以帮助乳腺发育，那么关于维生素e的食物可以多吃一些花椰菜，核桃，花生，芝麻油等等。