吃维生素e多久可以**

你好，多食一些富含维生素e和维生素b的食物，可促使卵巢发育和完善，刺激胸部发育。可多吃一些卷心菜、菜心、动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。不过食物**最大的弊端就是见效慢，很多人都坚持不下来，有些还可能导致体型增胖，因此食物**效果并不太理想。摒弃食物，我们可以按摩胸部。