瘦十斤好方法_瘦十斤好方法女生

首先是保证自己有一个充足的睡眠时间，这样才能有个好的精神去减肥，锻炼是一个很好的减肥方法，每天的运动量要在两个小时以上，如果开始坚持不下来，就可以循序渐进，慢慢的增加锻炼时间，用瓜果蔬菜代替日常的饮食。