小腿肌肉塑型_小腿肌肉塑形多久有效果

要想给小腿塑形，从单腿开始，先慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只要将你的身体翻转180度，面朝上方，之后再调整双腿，让它们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，抬高臀部，将双手尽力伸展至远处，如此重复几次，并且在饮食上面也要多多注意，最重要的就是坚持，不久就会见到效果的。