纠正骨盆前倾最佳方法

可采用两种方法：第一：采用跪祈祷动作，臀部坐于脚跟，两手伸展前，充分拉伸腹部，让背部充分拱起，感觉腰背部的肌肉有拉拔感。第二：坐着的时候，双脚张开，上半身，上肢力量向不同方向伸展，双手举起，以确保你能坚持超过一刻钟。这两个方法都能有效纠正骨盆前倾的情况。