虎背熊腰怎么减肥

首先，让双脚与肩同宽，坐在椅子上进行也可以。单手扶肩，感受肩胛骨收缩，单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。双手向上伸直併拢，用肩胛骨的力量向相反侧的方向转动。各5到10次喔。双手在背后交握，握不到的人可以用毛巾辅助，让双手配合唿吸上下移动各叁十次。这几个简单的动作，就能帮助唔我们把肩胛骨回復正确的位置，避免背部脂肪继续累积！