如果瘦手臂_k歌删了对方能看到吗

如果你想要瘦手臂上的肉肉，可以考虑使用这种瘦手臂。1.手握哑铃或装满水的保特瓶，由前而上伸直再往后，记得一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.然后缓缓往前放下，并且重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。