如何瘦手臂上的肉

需要做俯卧撑。在做俯卧撑的时候，我们在镜子前面练习是一个比较好的一种方法。因为这样可以检查我们在做俯卧撑的时候，我们动作的准确性。在这里，我们的两只手应该和我们的肩膀同宽，我们的腹部需要收紧一些，并且确保肩膀和脖子放松。在举哑铃的时候，我们的肩胛骨要往里面收一些，我们的肘部要始终保持在我们身体的两侧。然后，腹部也要收紧，膝盖就需要放松些。