怎么减大腿上的肥肉

减肥就要戒口，你要远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，油腻的食物含有超级多的热量。每天晚上九点后绝不进食，如果你一直有吃宵夜的习惯，。尽量不要吃，或者尝试以水果，青菜或是高纤饼干代替.记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和.这样你就能很快能减到肥。