每天喝胶原蛋白_每天喝胶原蛋白肽会发胖吗

每天5-8g，用低温水冲服。睡觉前每天口服一次：45岁以下每天5g，45岁以上每天8g，低温水冲服。它可以用牛奶、豆浆、果汁等调味。外用：每天睡觉前服用一点胶原蛋白，用水稀释至3-5%，涂抹在皮肤或头发上，不会冲洗入睡。外用时，不要增加浓度。越薄越好，浓度大了将不会被吸收。如果注意力是正确的，脸部会感到紧绷，但不会不舒服。口服和外用效果更好。