胶原蛋白每天吃多少

服用量要根据你的年龄和体质来算，因为随着年纪增加，胶原蛋白的流失量也会增多所以需要补充更多的胶原蛋白，一般情况下5到10克。另外摄取胶原蛋白的途径要注意多样化，可搭配一些其他的食物帮助身体吸收胶原蛋白。