女人怎样补充胶原蛋白

想要补充胶原蛋白可以在平时的饮食中补充，平时多吃一些鱼皮，鱼皮中含有大量的胶原蛋白，也可以服用一些药物。鱼皮、猪蹄、鸡翅和牛蹄筋这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白，但这么多种类中，又以鱼类胶原蛋白最好，是最能被人体组织所辨识吸收的。