对于手臂你可以使用揉燃法,具体是两只手互相抓着,以画圆的方法,从手腕向肩部揉手臂内侧腋窝的肌肉。对于肩膀你也可以用运动的方式,把两脚分开成和肩一样的宽度,两只手握紧水瓶向两侧平伸,掌心向上,然后分别顺逆时针多次绕圈,可以有效瘦肩。