怎么瘦手臂和肩膀

想要瘦手臂和肩膀可以通过运动的方式来达到瘦身的效果，首先将右手臂抬高，并且往身后的左肩胛骨弯曲，并用左手压住右臂的关节，触碰到左肩胛骨，这样左右替换，每天坚持这个动作做几十次，这个时候会感觉到手臂有酸痛感，这就是有效果的减肥方式，说明脂肪正在燃烧。