怎么瘦胳膊大臂和肩膀

左手握右手，右手握左手，手指通过画一个圆圈从手腕到肩膀摩擦肌肉。专注于揉手臂内腋窝的肌肉。内外各揉5次。当你摩擦它时，你不能来回摩擦它。这可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，防止手臂内过多的肌肉堆积。