胸部沉重怎么办_胸部沉重怎么办快速恢复

你首先应调整好心态，这也不是不治之症，要放宽心态，规律作息时间，进食清淡易消化食物，少吃多餐。避免持重、弯腰等动作，勿穿过紧衣裤。睡眠时抬高床头15cm，睡前6h勿进食，忌烟酒，均可减轻食管反流的发作。保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。