根据你所提问的问题，减肥最好的办法就是控制饮食，加上体育锻炼，在日常生活中，不要喝饮料，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持一个小时的体育锻炼。早晨起来晨跑15分钟。一日三餐控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸，高热量的食物就好
