仰卧起坐的锻炼一般要持续三周到4周左右才会达到减肚子的效果，任何体育运动锻炼都需要长时间的进行对于局部的肌肉进行训练之后，达到消耗能量，对于脂肪的体积会起到很好的缩小效果，从而苏醒，建议在适度范围内进行，防止对于身体其它机能造成影响
