外脂肪怎么减_外脂肪怎么减最好

想要减掉脂肪，光靠节食是没有多大是没用的，可以用运动锻炼方法减肥，这个方法可以针对自身的脂肪积累部位，选择合适的运动锻炼的方法，如果是腿部的脂肪比比较多的话，可以选择慢跑，或者是马拉松等运动。每天坚持半个小时以上的有氧运动，可以有效的减掉脂肪。