怎么能减脂肪_怎么才能减掉脂肪

瘦大腿比较具有趣味性的运动就是骑单车。不要用普通的自行车，要选择适宜运动的山地车，最好能做长距离骑行，没有条件的可以到健身房。除此之外还可以扎马步，在期间不断左右变换身体重心，可以有效锻炼大腿肌肉，每天坚持15分钟，能够让腿部线条优美流畅。