怎么减掉脂肪？_怎么减掉脂肪肝上的脂肪

您好，减肥一定要选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快一日三餐一餐都不能少的，可以晚餐少吃一些的。饮食清淡一些，适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上调理一个阶段，应该是可以减肥的。，如果在减肥期间运动量太大的话，就会很容易引起饥饿感，会造成吃更多的食物，对减肥是非常不利的，同时也要在运动中控制好热量的摄取，一定要减少吃碳水化合物，可以多吃点蔬菜水果以及五谷粗粮等。