生理期能减肥吗_月经来怎么减肥最快

月经期可以适度减肥的，要注意减肥方式方法避免身体出现不适。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身。在月经期要保证充足睡眠，减慢减肥计划，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物建议：需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。