更年期燥热出汗吃什么可调理

绝经期妇女出现燥热，一般是由于激素水平低下所致，应从以下几个方面进行调整：1、养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不熬夜，保持愉快的心情，多晒太阳；2、饮食清淡，少吃盐、低糖的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，每天要保证一定量的瘦肉、鱼虾和蛋类，多喝牛奶补充钙，预防骨质疏松；3、如果饮食及生活方式对燥热没有明显改善，建议补充雌激素，可有效缓解由雌激素缺乏引起的燥热，雌激素补充剂是目前首选也是最有效的治疗方法。