怎样治便秘最快最有效？

病例分析：治便秘最快并且有效的方法也比较多，比如可以在吃饭过半小时之后走动；要多吃新鲜的蔬菜和水果；多吃含有粗纤维的食物；多和白开水或者是蜂蜜水；经常按摩肚子；适当的锻炼身体。 指导意见：在日常当中，很多人都有便秘的现象，当出现便秘现象之后，要避免久做或者是久站。