减肥用什么方法很好？多吃了自己就会变得越来越胖怎么办？

肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。 建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。 其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。 较后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另外，不要迷恋**物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。