小腿怎么变瘦_小腿怎么变瘦运动

塑形可以在平时在生活中当中锻炼，比如爬坡的时候抬起脚后跟，以腿部承担体重，这祥可以消除**和臀部多余的肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等。