腰上肚子上的肉怎么减

腰上肚子上的肉要慢慢来减，可以根据自身的情况来减，可以适当的少吃一些食物，不吃含油脂过高的食物，可以做运动来进行减肥，每天跑跑步，练练瑜伽，每天做几个俯卧撑，仰卧起坐等等，忌烟酒，忌辛辣，切记不要吃含油脂过多的食物。