哺乳期怎样减肥最好

您好，哺乳期最好不要减肥，减肥最主要的方法就是控制饮食和锻炼，如果哺乳期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，不可避免的会影响孩子的健康。所以在哺乳期期间，建议不要过度减肥。平时可以坚持适量运动，能够起到控制体重和降低体重的作用就行，等哺乳期结束以后再用控制饮食的方法减肥。并且合理的安排一日三餐。一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入。