哺乳期怎么减肥最有效

哺乳期一定要营养均衡让宝宝多吃奶，宝宝吃奶的同时也在消耗妈妈身上的脂肪，哺乳期早饭要吃有营养的，午饭吃饱，晚饭一定要少吃。晚上睡觉前有时间的话可以运动半个小时，减肥期间不要吃蛋糕类的甜食，甜食的热量非常的高，吃饭的时候可以放慢速度细嚼慢咽，哺乳期千万不要服用药物，不要喝茶水。