您好,建议到正规口腔医院或诊所检查,进行拍片,进行牙周检查,做完基础治疗后若想恢复牙龈则需要进行手术。平时要养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙,正确的刷牙方式很重要,及时的清理口腔残渣,去掉细菌滋生的环境。洗牙也是预防牙龈萎缩的有效措施,防治口腔病。