减肥快速方法_减肥快速方法有哪些

你好，根据你所说的问题一般情况下，建议你在饮食方面得到控制，多喝水，多食蔬菜水果类的，少食用一些油炸类的以及膨化食品。多食用一些清淡的食物，并且在三餐过后建议锻炼身体，比如慢跑，快走，等都是很有效的方法，睡前也可以做做仰卧起坐，对于瘦身也是有很大帮助的。