减肥方法快速的方法？

您好，减肥的话建议您要循序渐进的进行，您可以正常的饮食，但是要比平时的量减少一半，然后少吃高脂肪，高热量，高胆固醇，高糖分的食物，并配合有效的有氧运动，长期坚持就可以减肥了。不要选择极端的方法，以免对身体造成伤害。跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。最健康的减肥方法是有计划的，在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食，透过一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯。减肥的最佳的方法就是严格控制饮食量，不要吃含糖份的食物，平时注意保持足够的运动量，特别是有氧运动，如跳跳绳，游游泳等，都有利于减肥。