腿部减肥_腿部减肥针灸位置图

你好，逐级上楼梯大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速脂肪消耗，是个腿部减肥的好方法。同时，你要控制饮食和运动的方法，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要吃太饱，晚餐也可以用蔬菜水果代替，不要吃脂肪含量高的食物，尽量多运动。