美白吃维生素c还是e

维生素c和维生素e，对皮肤都比较好，还都有美白的功效，建议经常吃含有维c维e的水果，平时注意休息，保证充足的睡眠。如果你是用天然维c、维e内服的话呢，长期使用是有效果的，多吃点含维c的水果，猕猴桃，柠檬，都不错。如果直接往脸上抹那就得小心了，维c在脸上待太长时间会氧化皮肤，不仅不美白，还会是皮肤发黄，所以要小心。