吃什么能美白排黑色素

您好，吃什么美白最快最有效不清楚，个人推荐一个美白方法：人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。美白全身要多喝水早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。使用防晒产品可以全身美白，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜。全身美白要多吃含维生素c的食物，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。