胸部变小比较快是通过手术,如果不通过手术,胸部主要含有纤维组织和脂肪组织,因此针对于胸部的运动以及低脂肪饮食,对于让胸部变小也有作用,建议是可以选择锻炼胸部肌肉的运动,可以消耗胸部脂肪,一般建议女性选择健身房锻炼,比较安全,不容易伤害乳房,而且效率较高,同时自采取低脂肪饮食,另外对于木瓜,花生,豆浆等**食物禁止食用。