吃什么美白皮肤最有效

一、黄瓜：黄瓜含有大量的游离氨基酸、果酸和维生素，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏；二、白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素c，后者为抗氧化剂，能通过抑制黑色素合成进而阻止脂肪氧化，防止脂褐质的沉积；三、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。