节食减肥的危害是什么？

通过节食来减肥往往减下来的都是蛋白质和水份，不仅会导致营养不良，对胃也不好，女性节食减肥还可导致卵巢早衰。当身体处于负营养状态后，即使短期瘦身成功，一旦有新的食物营养摄入，身体第一个反应就是储备，这样就会形成反弹。首先是保证膳食，其次就是坚持每天进行慢跑跳绳游泳等有氧运动，加速体内脂肪的燃烧，以达到控制体重和减肥的目的。